Naturfitness
Træningstid: Tirsdag kl. 16.30-17.30
Mødested: Ved indgangen til Karrebæk Hallen
Kontingent: 300 kr. for sæsonen 6. september 2011 – 20. marts 2012
Instruktør: Pia Jakobsen
Mødested: Ved indgangen til Karrebæk Hallen
Kontingent: 300 kr. for sæsonen 6. september 2011 – 20. marts 2012
Instruktør: Pia Jakobsen
Velkommen til naturfitness.
Dette hold er for dig som har lyst til at komme i gang med
motion på en blid måde og har lyst til at være udendørs hele
året.
Holdet tilbyder motion i det fri med udnyttelse af de
”redskaber” som naturen tilbyder, med gevinst for både sjæl og krop. Holdet
henvender sig til mænd og kvinder, i alle aldre og trodser vind og vejr.
Tanken bag denne form for træning er at træne helkropsorienteret. Vi vil træne
konditionen vha. almindelig gang/trav J
og intervaller hvor vi får pulsen op ved hurtig gang og evt. løb. Derudover vil
vi træne muskelstyrke i hele kroppen vha. naturens rekvisitter, egen og makkers
kropsvægt. Sidst men absolut ikke mindst skal vi træne latter- og
socialmusklerne, derfor vil der til tider forekomme lege/konkurrencer, hvor
motionen kommer snigende.
Træningen kræver ikke noget særligt udstyr, blot nogen gode
gå-sko, behageligt tøj og godt humør. Børn på gåben eller cykel (ifølge med en
voksen), i klap- eller barnevogn er ligeledes velkomne. Turene vil være omkring
3-5 km,
med styrketræning indlagt undervejs.
På gensyn i den friske luft
Pia
Dette hold er for dig som har lyst til at komme i gang med
motion på en blid måde og har lyst til at være udendørs hele
året.
Holdet tilbyder motion i det fri med udnyttelse af de
”redskaber” som naturen tilbyder, med gevinst for både sjæl og krop. Holdet
henvender sig til mænd og kvinder, i alle aldre og trodser vind og vejr.
Tanken bag denne form for træning er at træne helkropsorienteret. Vi vil træne
konditionen vha. almindelig gang/trav J
og intervaller hvor vi får pulsen op ved hurtig gang og evt. løb. Derudover vil
vi træne muskelstyrke i hele kroppen vha. naturens rekvisitter, egen og makkers
kropsvægt. Sidst men absolut ikke mindst skal vi træne latter- og
socialmusklerne, derfor vil der til tider forekomme lege/konkurrencer, hvor
motionen kommer snigende.
Træningen kræver ikke noget særligt udstyr, blot nogen gode
gå-sko, behageligt tøj og godt humør. Børn på gåben eller cykel (ifølge med en
voksen), i klap- eller barnevogn er ligeledes velkomne. Turene vil være omkring
3-5 km,
med styrketræning indlagt undervejs.
På gensyn i den friske luft
Pia
